CrossFit
CrossFit, cos'è?
CrossFit è un programma di allenamento generale, ampio e comprensivo, che si sviluppa attraverso movimenti funzionali ad alta intensità costantemente variati.
i movimenti del CrossFit
CrossFit racchiude nei suoi workout principalmente elementi di Weightlifting (ossia sollevamento pesi olimpionico con strappo e slancio), Powerlifting (squat, distensioni in panca piana, stacchi da terra) e ginnastica artistica, oltre che corsa, balzi, lanci, trasporto di oggetti e numerosi altri movimenti.
attrezzatura per il tuo fitness
In una CrossFit Class userai attrezzi come bilancieri, manubri, anelli, copertoni, corde, vogatori, palle mediche, slitte e barre da trazioni.
CrossFit WOD:risultati garantiti
Ogni giorno ti proporremo un allenamento diverso, chiamato WOD (workout of day).
L’obbiettivo finale è quello di farti sviluppare le dieci qualità fondamentali del Fitness:
Resistenza cardio-respiratoria
Forza muscolare
Flessibilità
Velocità
Resistenza muscolare
Coordinazione
Precisione
Agilità
sito ufficiale
crossfit.com
allenati con noi
Durante le CrossFit class poniamo particolare attenzione al warm up (riscaldamento), preparando ogni atleta al gesto tecnico che andrà ad affrontare durante il WOD.
Tutti i WOD sono studiati dai nostri coach in modo da garantire la costante crescita e il continuo apprendimento della persona, senza dimenticare però la sicurezza. I carichi ed i movimenti infatti ti saranno indicati dal coach che supervisionerà costantemente la lezione.
come iniziare
1 - Lezioni On Ramp
Prima di inserirti nelle classi potrai avvicinarti ai movimenti e alla metodologia del CrossFit con una serie di 3 lezioni mirate. Le lezioni “on ramp”, da concordare con il trainer, ti aiuteranno ad inserirti più facilmente nel programma di allenamento.
2 - Classi
Completato il programma “on-Ramp” sarai pronto per diventare membro effettivo della community del CrossFit e potrai partecipare alle Classi che si svolgono tutti i giorni.